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什么食物含卵磷脂丰富

错过了の花盛开问:2015-02-10 11:23:15关键词:卵磷脂饮食吃什么怎么吃

近期带娃到医院门诊做营养元素查验,在查验检查报告上显示信息卵磷脂小体少,医生说能够 多食大豆卵磷脂丰富多彩的食材,还可以服食大豆卵磷脂“胶襄”或“颗粒物”商品,但我认为食材补充大豆卵磷脂不但便捷,并且经济实惠,可是又烦扰不清楚哪些食物大豆卵磷脂丰富多彩?

大众养生网网编解释:
大豆卵磷脂做为身体的第三微量元素,存有于鸡蛋黄、黄豆、剁椒鱼头、鱿鱼、蛋白质食物、菌类、淮山药等食材中,在其中又以鸡蛋黄、大豆和蛋白质食物的成分最大。假如想根据食材来补充大豆卵磷脂的盆友要留意,因为大豆卵磷脂不耐热,因此以便防止大豆卵磷脂外流,因此在食材烹制的情况下关键讲的是温控在50℃下列,因此通常对烹制的规定较为高。假如对不善于烹制和溫度不太高的盆友,能够 依据规定选购大豆卵磷脂“胶襄”或“颗粒物”商品服食。

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卵磷脂软胶囊主要功效包括:第一,健脑益智,可以帮助胎儿以及婴儿大脑的发育。第二,卵磷脂软胶囊是血管的清道夫,可以治疗血脂高以及动脉硬化。平时吃一些可以有效预防肝硬化以及脂肪肝。第三,老年人吃了卵磷脂软胶囊之后,能够有效预防老年性痴呆症。对于糖尿病患者来说,卵磷脂软胶囊也是一种营养品。第四,女性服用一些卵磷脂软胶囊,能够有美容的功效。主要就是预防脱发、防治便秘。 ...[查看全文]

2、卵磷脂什么时候吃效果最好
卵磷脂被誉为人体的第三大营养元素,作为中老年人的一种营养物质,科学合理的服用卵磷脂确实对降血压和降血脂有积极的作用。由于卵磷脂胶囊是营养的补充剂,而不是药物的功效,所以在食用上没有药物那么讲究。如果是卵磷脂胶囊中的卵磷脂含量较高,那么建议早、晚饭前服用更利于身体吸收。除了经过提炼的胶囊外,生活中的大豆、内脏中含有丰富的卵磷脂,体内卵磷脂较少的朋友不妨多吃这些食物。...[查看全文]

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