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吃卵磷脂有哪些学问

作者:养生专家 时间:2013-06-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

在健康保健食品专卖店,大豆卵磷脂是最普遍的一类保健产品之一,当下也是有许多的老年人盆友常吃大豆卵磷脂。那这吃大豆卵磷脂有什么大学问呢?

 

医生介绍,大豆卵磷脂是脂溶性食品,吃多了会存储在人体内,对身体不好。因而吃大豆卵磷脂一定要留意它每日的使用量,最好是在医师具体指导下服食或每日只服一次,能够比使用说明的强烈推荐使用量少一些。

 

大豆卵磷脂能推动脂肪分解,溶解不必要人体脂肪、避免 肥胖症,清理血管垃圾,能够推动胆固醇的融解和代谢,有降低血脂、防止动脉硬化及避免 脂肪肝产生的功效。因而它合适高血脂的人,可适度补充一些,并且它是一种营养元素,适度服食对肾脏沒有危害。可是,正常人不用附加补充。如果不挑食,平常人饮食中大豆卵磷脂的需使用量就充足。

 

含有大豆卵磷脂的食材关键有草鱼、蛋黄、鸡蛋、花生仁、核桃肉、葵瓜子、大杏仁、松籽、榛子仁等干果,也有深海鱼、黄豆及豆类食品、木耳等。

 

营养学家建议,正常人多吃这种食材,来补充大豆卵磷脂,比单纯性服食大豆卵磷脂营养成分补充剂好些。

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