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跑步后脚踝疼是怎么回事?

良人归来问:2015-02-05 23:06:39关键词:脚踝疼跑步治疗方法缓解方法

前几天的情况下自己较为喜爱健身运动的,尤其是一大早就出来慢跑的,一开始沒有非常的反映,如今便是觉得到脚踝疼痛情况严重的,也有一点肿起的病症,哪些原因造成 的呢?

大众养生网网编解释:

慢跑非常容易是会造成脚裸的肌肉拉伤,或是是脚骨负伤等病症,能够去医院检查ct,明确发病原因用药治疗。尤其是医治这一段期内,最好不必开展慢跑,多留意针对脚裸的歇息,很多的行走健身运动是会造成脚裸负伤更为比较严重。此外能够应用中医学的云南白药膏药贴在脚底,可以合理地消退积血,另外再相互配合一些汤剂,输通骨筋,清除人体内凉气,针对医治脚裸负伤是非常好的,夜里多开展温水泡脚,推动血液循环系统。

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1、脚踝突然疼痛是怎么回事?
脚踝处突然疼痛的原因有很多,可能是跟骨骨膜炎或者其他骨科疾病引起的。这时就需要注重加强对脚踝处的保护,平时可以佩戴护踝进行保护,尤其是运动时热身活动一定要做充分。如果疼痛,就暂时不要进行运动或者剧烈的活动,先进行充足的休息,避免脚踝处的韧带受到更严重的损伤。如果疼痛症状一直持续或者加重,就要使用止痛消炎的药物进行缓解。 ...[查看全文]

2、脚踝疼痛是什么因素导致的
你好,引发脚踝疼痛的原因很多。比如常见的一些疾病,像跟腱周围炎,跟骨骨刺等等疾病。当然引起脚踝疼痛的也有可能是因为我们平时走路不小心,崴了脚造成的。所以在平时选择鞋上面,还是应该以自我穿着舒适的鞋为主。一旦出现脚踝疼痛的现象,要避免进行大量运动,脚部要尽量多休息,也可以采取相关药物进行缓解治疗。有空的时候也可以自己多按摩一下脚踝部分来缓解疼痛感。 ...[查看全文]

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