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水桶腰怎么减肥?饮食要注意什么?

伪装灬那么累问:2015-02-02 10:40:41关键词:水桶腰减肥方法

我很胖特别是腰部,经常被别人笑做是水桶腰所以我很自卑,我想减肥不知道有什么针对腰部的减肥方法呢?饮食上要注意些什么?减肥方法怎么样才有效。

大众养生网小编解答:

最健康的减肥方法就是锻炼加上适当的饮食,早餐是一定要吃的,减肥的人不能吃油腻辛辣的食物,一些高脂肪的东西也不要吃,尽量多吃鱼和蔬菜,晚上可以只吃水果酸奶保持能量,纯食物减肥是不靠谱的,水桶腰是你的腰太粗,可以每天早晚转一个小时的呼啦圈,还可以做仰卧起坐,不仅瘦腰还瘦肚子,呼啦圈是直接的,但是转之前要先做热身运动不然的话很容易就扭到腰,饱腹时不宜运动锻炼。

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