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瑜伽三式 瞬间秒杀水桶腰

作者:康美丽 时间:2014-04-24 11:31:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。


瑜伽三式 瞬间秒杀水桶腰(1)


瑜伽减肥法一:扭转法

1、身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字。

2、呼气,同时上身向左侧扭转,下身保持不动,左手手背贴在右侧腰间,右手放于左侧腰后。

3、吸气,上身转回,手臂放下,恢复第一步的动作。

4、呼气,上身向右侧扭转,要领与第二步相同。

5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用。


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