想练好一身的肌肉应该吃什么？

我从小体质就比较虚弱，因此身材也比较的瘦小，我就想锻炼出一身的肌肉，可是去健身房锻炼都没有什么效果，那么练肌肉应该多吃一些什么东西呢？

男人想要练就好一身的肌肉，就必须要提取我们生活中的一些营养和能量，因此你应该多吃一些碳水化合物多和脂肪多的食物，并且要注意一定不能在训练的时候边喝牛奶或者是酸奶，不然可能会损害身体，同时你在进行运动的时候，你也应该适量地补充自己身体内所需的水分和无机盐，保持自己身体内部的营养均衡，还要多吃一些膳食类的食物，尽量地增加自己的肌肉效果。