轻度腰间盘突出症状，怎么预防？

腰间盘突出要注意个人生活习惯的规律，早睡早起，经常进行一些身体锻炼，缓解压力，使身体放松，增强体质，增强体质。在食物方面，要尽量选择一些含钙的食物，尽量多吃一些牛奶或者含钙的食品，适当的也可选择一些钙片食用。也要注意补充其他营养，不要吃太油腻的食物或者太油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素和一些物质。