网站地图 网友投稿

经期可以跑步吗?

癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问:2015-01-21 10:42:07关键词:月经期跑步如何调理

过几天就需要体育文化期末考了,我八百米不太好,每一次考試以前必须狠狠地的训练上一周,可是此次来例假了,还可以慢跑吗?

大众养生网网编解释:
经期是女士普遍的一种一切正常生理现象。在生理期适度健身运动有利于身心健康,因此 能够在生理期慢跑,可是健身运动不可以过多,关键是要适度有效。因而,即便是慢跑也不可以像平时那般。报名参加户外活动时,一定要留意自身的状况。降低运动强度和健身时间是十分必要的。因而,建议你一直在生理期只是跑步。而伴随着月经量的降低,能够慢慢修复到一切正常的运动状态。

小编推荐 :
1、经期能不能够艾灸肚脐呢?
经期最好是不要艾灸肚脐,因为艾草是能够帮助活血化瘀的,在经期用会导致月经一直不干净,,另外在月经期间最好不要用艾草泡脚,这样只会适得其反,如果想要调理月经或者是痛经现象的话最好能够在平时多用艾草,这样也能够帮助身体驱寒除湿,但是需要注意的是用的时候也要注意适量,不能够每天都使用,想要调理月经平时的忌口也是必不可少的,尽量少吃寒性的食物。 ...[查看全文]

2、女人来月经可以吃狗肉的吗?
狗肉的营养价值是很高的,而且对于人体具有一些很好的作用,主要是能够温补,因为有些人属于寒性体质,多吃点狗肉的话,能够帮助调理身体内的寒气。经期期间是可以吃狗肉的,对于月经的量的影响不大,但是要控制好饮食的量,而且月经期要注意保暖,尤其是一些宫寒的女性,尽量多注意休息,千万不要受凉了,饮食方面主要是以清淡的东西为主,而且要注意心情的放松。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫