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经期可以跑步吗?

〓泡沫的悲伤℡ 问:2015-01-21 10:42:07关键词:月经期跑步如何调理

过几天就要体育期末考试了,我八百米不好,每次考试之前都要狠狠的练习上一周,但是这次来大姨妈了,还能够跑步吗?

大众养生网小编解答:

月经是属于女性的一种常见的正常生理现象。在经期适当的运动是对身体有益的,因此在经期跑步是可以的,但是运动不能过量,关键是要适当合理。因此,即使跑步也不能像平时那样。参加运动时,一定要密切注意自身的情况。减少运动量和运动时间是十分必要的。因此,建议你在经期仅仅只是慢跑。而随着经血量的减少则可以逐渐加量恢复至正常锻炼。

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