哺乳期女性吃什么补钙

在生完孩子之后，妈妈体内的一些钙质也会随着宝宝的出生而流失，而宝宝出生之后，在哺乳期，主要还是通过母乳吸收营养，所以哺乳期的妈妈，也要注意及时补钙，一般也可以买一些钙片，溶于水，对身体的吸收是比较好的。还有饮食上的奶制品、豆制品以及一些鱼肉，含钙量相对较高，这些食物除了能为哺乳期妈妈补充钙之外，还能提高乳汁的质量。