缺钙的人应该多吃哪些食物？

补钙的方法有两种一是钙剂，对于家庭条件还可以的家庭，可以一直服用钙剂，中年人随着年龄的增长，身体机能也在衰退，所以要一直服用。其次，饮食补钙，最常见的补钙食品莫过于奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，酸奶，是很好的选择，它不仅能补钙，有益菌还能调节肠道功能，另外多吃蔬菜，大白菜、花椰菜、青萝卜、甘蓝，但也要适度补钙。