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中老年人补钙吃什么好呢?

空白页、的记忆力问:2015-01-04 09:50:49

我奶奶人体一直都很好,可是近期常常腿酸疼,去医院检查医生说有点儿钙的缺失,我想问一下老人钙的缺失用什么方法补实际效果最好是?

大众养生网网编解释:
补钙补锌的方式有很多,假如老人钙的缺失还不比较严重得话,建议吃一些饮食疗法。那样做对人体是沒有副作用的。饮食搭配要留意口味淡,不必吃辛辣食物油腻感刺激的饮食疗法。多吃新鮮的蔬菜水果。补充维生素,提升钙消化吸收。此外,平常在饮食搭配上还能够加多一些牛乳、虾米皮等。夜里要按时睡觉,不要熬夜。此外,常常日晒对补钙补锌也是有非常大的协助。平常没事干,多带老年人出去走走。














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