中老年人补钙吃什么好呢？

补钙的方法有很多，如果老年人缺钙还不严重的话，建议可以通过食疗。饮食要注意清淡，不要吃辛辣油腻刺激性的食疗。多吃新鲜的蔬菜。补充维生素，增加钙吸收。另外，平时在饮食上还可以多加一些牛奶、虾皮等。晚上要按时睡觉，不要熬夜。除此之外，经常晒太阳对补钙也有很大的帮助。平时没事做，多带老人出去走走。