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中老年人补钙吃什么好呢?

空白、的记忆问:2015-01-04 09:50:49关键词:中老年人补钙食补

我奶奶身体一直都很好,但是最近经常腿疼,去医院检查医生说有点缺钙,请问老年人缺钙用什么方法补效果最好?

大众养生网小编解答:

补钙的方法有很多,如果老年人缺钙还不算严重,建议用食疗补。这样对身体没有任何副作用。平时饮食要注意清淡,不要吃辛辣油腻刺激性食物。多吃新鲜蔬菜。补充维生素,以增加钙的吸收。另外,平时在饮食上还可以增加一些牛奶,虾皮等。晚上要按时睡觉,不要熬夜。

除此之外,经常晒太阳对补钙也是起很大的作用。平时没事做,多带老人参加户外活动。

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