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老年人应该如何补钙?

謊言的魅力◢问:2014-12-30 15:29:14关键词:老年人补钙方法

我母亲今年80多岁了,其他病倒是很少,就是缺钙,她现在牙口不行,很多东西都吃不了,身板也不是特别硬朗,请问老年人如何补钙?

大众养生网小编解答:

老年人补钙要注意营养搭配和时段的合理性。在饮食方面,牛奶、豆制品、水产品等都是补钙的绝佳选择。另外,动物骨头、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含钙的。适时地炖一些骨头汤既营养又健康。老年人补钙适宜在晚间时候,这时是最利于钙吸收的时段。

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