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老年人应该如何补钙?

謊言的风采◢问:2014-12-30 15:29:14关键词:老年人补钙方法

我妈妈2020年80几岁了,别的生病是非常少,便是钙的缺失,她如今牙口不好,许多 东西都吃不上,身子骨也不是非常粗犷,我想问一下老人怎么补钙?

大众养生网网编解释:

老年人补钙要留意饮食搭配和时间段的合理化。在饮食搭配层面,牛乳、豆类食品、海产品等全是补钙补锌的极佳挑选。此外,小动物骨骼、一些蔬菜水果如油菜子莴笋等也全是含有钙的。适时地炖一些大骨头汤既营养成分又身心健康。老年人补钙适合在夜间情况下,这时候是最有利于钙消化吸收的时间段。

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