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小孩什么时候补钙 比较好

若你碰到他问:2014-12-30 11:04:26关键词:补钙食疗晒太阳

我邻居家隔壁的孩子从小就经常腿痛,去医院检查都说是缺钙的表现,孩子还小,请问补钙需平时在饮食上需要注意什么?小孩子什么时候补钙对身体好呢?

大众养生网小编解答:

小孩子缺钙大人应多给予关注,尽早补钙尽早好,当小孩子有多汗,睡眠不安,经常哭闹的时候就必须给孩子进行补钙了,补钙要选择孩子容易吸收,安全而又没有副作用的钙片,有的钙片孩子吃了对肠胃不好,容易拉肚子,这些家人一定要注意。

另外,孩子缺钙通过食疗补钙也是一种很科学的方法。经常做鱼给他吃,日久天长对补钙会起一定的作用,除此之外带小孩子多晒太阳。

小编推荐 :
1、可以补钙的食物有哪些?
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子。 在补钙的同时也要注意,同时要记得给孩子补锌,因为这样一来孩子的胃口好那钙也就比较容易补。 ...[查看全文]

2、婴儿补钙补多了会怎么样?
婴儿补钙补多了对身体是没有好处的,婴儿每天的钙量应该在400㎎左右,不能太多,超过的话,钙元素就会长期的堆积在体内,对肠道是一种负担,会导致食欲下降,恶心,消瘦等等症状,而且很容易引起血钙和尿钙的疾病,对于肾,心脏,肺,脑的都会有一定的影响,钙补多了会对婴儿的发育造成一定的影响,会导致婴儿矮小的现象,所以平常补钙一定要适量,不可以一次性补太多了。 ...[查看全文]

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