想要补铁孕妇得吃什么?

关键词:补铁孕妇饮食

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 多吃富铁食物,从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。建议孕妇在补铁的同时不要忘记补钙和其它的营养元素。

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