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体质差的人应该怎么调理

独奏、奈何桥问:2014-12-23 16:08:44关键词:体质调理方法

我五妹出生的时候是早产,身体这些年一直都不好。以前家里条件不好,不能给她买营养品什么的。现在我出来工作了想问问像体质差的人该怎么调理?

大众养生网小编解答:
1.多晒太阳,多到户外走走,是我们生命的源泉,因为只有这样,维生素d才能被吸收。2.保持心情,少上火,保持心情愉快,心情舒畅!3.注意休息,少熬夜,保证充足睡眠。营养均衡:营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤、油腻、油炸、辣的食物,营养要丰富,不要挑食。平时一定要多参加户外运动,多做运动。许多身体素质差的人宁愿在家也不出门。这样反而不利于身体。

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1、湿热体质做艾灸对身体好吗?
艾灸,也称为艾灸疗法,是用艾叶制成的药物来用艾热刺激身体上的穴位。通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说,它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。湿热体质一般不建议选择艾灸,艾灸会让体内的湿热之气排不出来,加重病情。 ...[查看全文]

2、湿热体质可以喝一些姜茶吗?
姜茶含有丰富的姜辣素及活性物质,主要可以起到温中止痛和御寒暖胃等多重功效,因此不适宜属于湿热体质的人群饮用,但也可以少喝一点。一般来说湿热体质比较适合饮用红枣薏仁茶、桂圆茶等一类茶饮,同时也应该及时服用具有化湿清热作用的中成药物进行调理,常用的药物有六一散、茵陈蒿汤以及葛根芩连汤,这样就可以在较短时间内让体质恢复正常。 ...[查看全文]

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