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儿童怎样补钙

:2014-12-18 08:55:37关键词:儿童补钙儿童怎样补钙补钙

希望旋律没定期问:

我家的孩子缺钙,身高和同龄的孩子比会矮很多,一直在吃钙片但是效果也不是很好,想问下儿童怎样补钙才最好呢?

大众养生网小编回答:

日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量丰富,且吸收率高。已查明,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克/100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类(黄豆、青豆、黑豆等及其制品)、核桃、芝麻、发菜、海带等。 

温馨提示:儿童补钙要用饮食方面去做,要合理的安排孩子的一日三餐,做到营养合理搭配,有素有肉有奶有蛋,这样孩子缺钙的问题就迎刃而解了。

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1、5岁的孩子补钙吃什么好?
儿童要正常的成长发育不仅仅是补钙就够了,常常会提醒家长要注意孩子的饮食保持孩子营养均衡最好是能全面的发展,在饮食上注意每天蛋白质、维生素的摄入多吃高纤维的食物,比如适当的给孩子吃奶制品、豆制品以及动物的组织,最好是荤素搭配一起吃这样可以有效的避免孩子偏食的情况。每天在睡前可以给孩子喝温热的牛奶可以有效的提高孩子的睡眠治疗促进成长发育。 ...[查看全文]

2、小孩子想要补钙吃什么食物比较好?
你好,小孩子想要补钙,可以多吃以下几种食物。 一,钙片,钙片是针对于补钙的人群所研制出的一种产品。它具有非常好的补钙效果,所以深受广大缺钙人群的喜爱。 二,牛奶,牛奶当中含有大量的钙质,每天早晚给孩子喝一杯牛奶,可以达到非常理想的补钙效果。 三,鸡蛋,鸡蛋和牛奶一样也含有大量的钙质,可以每天给孩子吃一个鸡蛋,能够充分补充孩子所需要的钙。 四,骨头汤,如排骨汤,童子骨等,对于补钙来说作用也是非常明显的。 ...[查看全文]

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