下元节怎么运动？下元节时期，属于秋天到冬天交替的时间段，进入下元节就已经进入寒冷的冬天了。这个时间段可以增加运动量，但是这个时节由于天气的原因所有运动有很多的注意事项，选择什么运动，什么时间去做运动，运动的禁忌都会影响到人体的健康，所以一定要重视。最适合在这个时间段做的运动有散步，可以选择每天晚餐后，散步四十分钟以上一小时以下，这样既达到了运动量，还可以避免晚餐吃得过多，导致脂肪堆积体重增加，散步的时候注意不需要快速，缓慢进行即可。另外尽量选择在小区散步，不要到河边因为河边湿气大。另外广场舞是广大群众最喜爱的运动，有节奏的全身的运动，广场舞相对来说是比较舒缓，对肩部也有很大的帮助。太极是所有老年人一年四季最好的运动。
下元节怎么运动?
每个季节每个时间段，运动保持健康的方式也是不一样的，下元节的天气已经很冷了，需要人都需要穿毛衣了，厚厚的衣服会阻止很多有心运动的人，因为剧烈运动之后会出大量的汗，而在运动过程中，衣服本身也是累赘。运动过后，衣服也湿了，这样的话很容易使得寒风侵入身体造成寒气入侵，容易受凉这样反而对身体不好，所以这个时间段的运动应该以舒缓为主。最好保持身体健康的运动可以做保健操，因为保健操是全身性的运动，身体的每一个部位都在活动可以增加人体气血循环，可以选择做广播体操也可以去跳广场舞，保健操是一项非常好的有氧运动。
下元节运动有规律，通过饮食来保障身体机能需求。
绝大部分人之所以会要采取运动，肯定是和增强自身身体功能有关系。强身健体的最简便、最廉价的方法，就是运动。所以在天气寒冷的时候，很大一部分人的身体机能并不处于理想的状态下，那么就可以多做一些轻缓的运动，比如说太极拳等。另外也不要一下子就直接做剧烈的运动，此外运动是一件非常消耗能量的事，因此在运动过后，还需要配合补充能量的饮食和水，来保持身体的协调性。
下元节时期的运动一定要把握好力度，尽量做一些舒缓放松的运动不要做剧烈的运动，比如长跑，跳绳等，另外运动的时间，可以控制在四十五分钟到一个小时左右，不要一大早空腹的去运动，运动时间最好是放在餐后三十分钟以后，最后一定要注意运动期间的保暖。
