压力呕吐症状者生活中如何预防
文章导读
1、足够的睡眠
一般早上起床是呕吐反射神经最强烈的时候，睡的时间越包（至少6小时），越能使神经镇静，才不会有要呕吐的感觉。
2、少量多餐
有压力呕吐症状者，每餐约五-八分饱即可，另外，可以在下午或睡前吃点小东西，如饼干或番薯以中和胃酸，减少食物逆流。
3、补充维生素B
维生素B有镇定神经效果，可以从日常饮食绿色的蔬菜、豆类、红肉等摄取足够的维生素B，但压力大、用脑较多时，如考试阶段，建议一天补充一锭维生素B，但注意，不是用量越多越好，摄取过多因上厕所排出。
4、忌刺激性的食物
避免抽烟或喝酒、还有辛辣等刺激性食物。
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