咳嗽一般都是由身体外部的邪气导致的，一般的风寒、感冒都会引起咳嗽，咳嗽持续时间之久一般能持续一个礼拜甚至以上。咳嗽一般会出现咽喉痒，流鼻涕鼻塞，打喷嚏，头痛，没力气等症状，给工作和生活带来了很大的不方便。那有什么可以有效缓解咳嗽的饮食疗法吗？我们一起看一下。
橙
橙子在缓解咳嗽和感冒上很有效。不过橙汁最好是用温水，这样橙子里面的营养成分才能充分发挥出来，水温不宜过烫，以免杀死橙子里面的营养细胞。
柠檬汁
一杯甜柠檬汁加半杯热水，一点小茴香粉和少许干姜粉。它可以缓解咳嗽和哮喘。
苹果
选一个熟透了的苹果，榨成苹果汁，加一下白砂糖，咳嗽的时候每天早上喝一杯能缓解咳嗽的强度。如何是干咳，每天可以是一个苹果。
葡萄干
如果是反复咳嗽和感冒，可以使用这个方法，很有效。方法如下：准备11粒葡萄干，11粒黑胡椒和5 把杏仁（杏仁必须在水中浸泡一夜，第二天早上剥去外皮）。把他们放在一起，拌入25克的黄油，在睡觉前吃。
葡萄
葡萄能有效缓解感冒和咳嗽的症状，并清除积痰，给肺部去火。但是吃完葡萄后不要立刻喝大量的水。
石榴
用晒干的石榴皮，加一部分盐岩，磨在一起，只=加入足够的水搓成豌豆大小的药丸。一天三顿，一次一粒。番石榴，如果咳嗽痰火，可以烤一番石榴吃。
菠菜
能缓解咳嗽因为菠菜汁中含有漱液，可以缓解喉咙肿胀和灼热感。
萝卜
将萝卜放锅中煮，将萝卜水盛出来，将些许糖，每天饮用。萝卜水能缓解哮喘，咳嗽和喉咙痛。
姜
取30毫升姜汁，添加30毫升蜂蜜稍微加热。一天喝3次，10天为一个疗程。它能减轻哮喘，咽喉痛。能有效驱寒。避免这个时间段吃酸的东西.
