相信大多数白领都会在办公室的抽屉里放上几包零食，除了在肚子饿的时候可以来补充能量；还可在精神压力大时候，通过吃零食来缓解这种神经紧张。白领在选择零食时务必要选择有利于自己身体情况的零食进行食用，这样又可以为自己的健康添上几分。下面就介绍几种适合于上班一族食用的小零食。
水果助消化
白领们常常要端坐在电脑之前而长时间得不到活动，这样胃肠道的蠕动就会减少。这就是为什么大多数白领都会出现消化不良、食欲不振、甚至便秘的主要原因。如果能在抽屉里存放几个苹果或雪梨，上班期间多多食用，这样就可以有效地缓解消化不良的症状，达到保养脾胃的效果。
阿胶枣、牛奶养颜
白领坐在办公室里，往往要接受各种电器所带来的辐射，这些辐射对皮肤会造成较大的伤害，使皮肤变得皮肤粗糙、黯淡，还有诱发皮肤长出黑斑。阿胶枣具有红润颜面、补中益气的功效，对皮肤有着独特的保养效果。而牛奶中富含各种蛋白质，可以增强皮肤细胞的活力，减缓皮肤衰老。
粗粮食品防肥胖症
对于白领一族来说，平时就缺乏体育锻炼，如果再在上班时间还过多的摄入高热量食品，必然会导致脂肪在身体堆积，引起肥胖症。上班一族可以选择全麦饼干、番薯干、杂粮面包等粗粮类食物来作为上班零食。因为这些食品中含有少量的糖类物质，几乎不含有脂肪物质，而它们富含的膳食纤维能够帮助胃肠道消化并缓解衰老，可帮助到上班一族防止肥胖症。
坚果类食品补脑补心
坚果类食品具有优质的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管系统和大脑神经系统有着非常好的保养功效。不过坚果类食品容易上火与导致肥胖，所以要适量食用。
希望以上的建议可帮助到上班一族选择零食。
