怎样排宿便清肠道减肥才好

作者:xuyan32810  时间:2015-12-17 20:31:29  来源: 大众养生网

排宿便清肠道减肥可以通过多喝水、适当的运动以及多吃膳食纤维食物等方法,需要根据个人身体情况采取合适的方法。

患者可以每天早上空腹喝温开水或者蜂蜜水,能够促进胃酸分泌,增加肠道蠕动,有助于促进排宿便清肠道。也可以适当的进行散步、骑自行车等有氧运动来促进肠道蠕动,可以有效的促进排宿便。

患者平时还要避免过高糖、高脂肪食物,多吃芹菜、菠菜、木耳、玉米等膳食纤维含量比较丰富的食物,促进肠道蠕动,有利于排宿便清肠道,对减肥会起到一定的帮助作用。

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