现在很多中年的朋友，甚至是年轻的朋友都有腰疼的现象，当然原因有很多，病情的情况也都不一样，有一部分人是因为肾虚引起的，这种疾病以男性朋友居多，很多男性朋友平时生活不注意，烟酒并行，生活无规律，平时也不加强身体的锻炼，很容易出现肾虚的症状，下面就带大家一起来详细的了解一下，肾虚的腰疼怎么治好呢。
经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。
这是因为劳累会耗气,劳累过度的话就会损伤肾气,导致肾气虚,出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量减少等症。 同时,年轻人还容易房事过度。房事过度的话会损伤肾气,男子可出现滑经、早射、阳萎等症。
保健按摩：
按摩肾俞穴,肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。双手搓热后用手掌从上至下摩擦50次,左右两侧穴位交替进行2次。此法能防治肾虚腰痛。同时平时可以经常活动腰部,使得腰部的气血顺畅,以补肾气。还可用手指按摩腰部,有补肾纳气之效。脚掌心处的涌泉穴是浊 气下降的地方,晚上泡脚时,别忘了按揉它。
补肾食疗
肾虚腰痛杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮 熟去药渣调料,吃腰子喝汤。川断猪尾汤:川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。长期食用可以有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软精神乏力。
肾是“生命之根”、“健康之源”,冬天气温较低,而肾又喜温,肾虚之人便容易出现内分泌紊乱的现象,免疫功能就会低下,怕冷,易感冒,甚至会影响其他脏器的生理机能。想要健肾,保健按摩加上补肾食疗是一种简单而有效的方法。
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