脚脖子崴了肿了需要停止运动和活动及时卧床休息，这样可以避免再次受伤，同时可以选择用冰袋在局部冷敷，在冷敷的时候需要将崴脚脖子的一侧腿抬高，这样能够减轻肿胀，还需及时到正规医院做拍片检查，如果存在骨折，需要及时通过支具或者石膏固定。
1、及时休息：因为在脚脖子外伤以后，会导致局部皮肤出现疼痛和肿胀，同时皮肤也会导致有淤血存在，立刻停止活动，能够减少对皮肤的创伤，也能够减少下地给皮肤部位带来的疼痛。
2、冰袋冷敷：冷敷可以缩小毛细血管，这样可以减轻疼痛和肿胀，同时也可以用绷带在脚部受伤的部位包扎加压，可以减轻疼痛和肿胀。
3、抬高患肢：在休息的时候，疼痛感比较明显，会影响腿部的健康和恢复，将腿抬高有利于肿胀的缓解，如果疼痛得不到缓解，需要及时做拍片检查，然后根据拍片检查做固定治疗。
在平时生活中应该要做好饮食的改善和调整，不可以吃辛辣刺激性的食物，可以多喝一些骨头汤，也可以在医生的指导下及时为身体补充钙物质。
失去、你的脸问#今天不小心把脚崴了，当时疼的不能动，后来好点，可肿的厉害，感觉像大馒头，现在还有点疼，快速消肿止痛有什么方法呢？大众养生网小编解答：脚崴了可以冰
脚崴了在生活中是很常见的现象，是脚踝关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。受伤后不要马上像电视里演的一样用热鸡蛋敷，热敷会让
一般崴脚之后要注意及时的进行疏通自己的筋骨是比较好的，这样的话可以帮助自己的缓解自己的不舒服的症状，然后在自己疏通之后要注意应该是保持敷一些药膏的话会比较好的，
脚崴伤后是可以喝一点酒的，少喝一点可以起到扩张血管和活血化瘀的作用，但是注意饮酒量一定要严格控制，否则会对脚部的恢复和肝部等部位造成一定的伤害。脚崴伤后要注意休
如果是脚歪了，发肿的症状，建议此时不要再运动，因为此时如果再运动，很容易伤害到脚部，导致病情加重，因此建议此时多休息，可以进行热敷来消肿，如果持续不能缓解，建议
脚崴了首先要用热毛巾敷在患处，缓解疼痛，之后要卧床休息，不要进行剧烈运动，避免导致二次伤害。之后要注意饮食的营养的补充，要多吃一些牛奶，豆类的东西，加强蛋白质的
