在现代社会大多数人对自己的身材都非常关注，所以这时候也有不少人会通过控制饮食来让自己的身材变得更好。但是如果一个人节食过度的话，不仅不能够起到减肥的效果，还有可能会导致身体患上暴食症。而暴食症过于严重会给一个人的肠胃消化系统带来巨大伤害，那么克服暴食症的方法有哪些?
暴食症有哪些危害?
1、疲劳
暴食症会让人吃得很多，若是在过饱的情况下，身体内的血液循环就会变慢，而且多数会集中在肠胃处，帮助人体消化，从而使得大脑反应变慢，不仅会使人经常感觉到疲劳，而且还会使大脑衰老加速。
2、神经衰弱
吃得过饱会使肠胃鼓胀，肠胃鼓胀就会自然的对周边的器官形成一些压迫，信号会传至大脑皮层，大脑皮层频繁受到影响就会引起神经衰弱，所以暴食症还有可能会使神经衰弱。
3、肥胖
暴食症最明显的一点就是会导致人体肥胖，吃得过多会让肠胃的负担变大，超过肠胃的负荷状态多余的食物就没有办法消耗，停留在体内就会堆积成脂肪，因此会出现肥胖。
4、胃病
暴食症特别容易诱发胃病，进食不规律、进食过多等多种暴食症的现象都会给胃部带来负担，胃黏膜也会因此受到损害，还会导致胃液分泌不正常，出现胃病的概率就会大大提升。
如何预防暴食症?
1、控制食量
暴食症虽然有一定的心理问题，但只要加以克服，是能够控制饮食量的，如果想吃东西的时候，就可以少进食一点，不要等到吃的非常难受再停止。
2、定时吃饭
引起暴食症的一大原因也与饮食不规律有关，定时的吃饭会让肠胃更加能适应，而且可以减少中途想要进食的欲望。
3、节食有度
许多人都是因为减肥而引起的暴食症，减肥确实免不了要控制自己的食量，但是如果长期处在饥饿当中，对身体会造成很大的损害，而且还容易引发疾病，特别是暴食症。
4、缓解负面情绪
部分人患上暴食症与情绪有一定的关联，存在负面情绪的人，患暴食症的概率会高一些，平时要学会缓解自己的情绪，可以选择一些娱乐活动来放松心情，避免因为情绪而引起暴食症。
暴食症危害颇多，因此需要注意平时的生活习惯，学会预防暴食症。暴食症是身体和心理的双重影响，应当多加注意。
