风池穴
肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
按摩方法：两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。
百会穴
颈椎不好引起的头晕、头痛，或平时累了、精神紧张时，都可以通过按摩百会穴来缓解。此养生穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处。
按摩方法：用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。
很多的穴位如果长期的盲目按压会造成非常严重的伤害，我们最好是去正规的医院在医生的帮助下进行按摩，颈部健康是需要从多方面来进行保养的，最好是缩短颈部工作的时候，长时间的工作以后适当的让颈部运动一下。
敷衍怎麽演。问#最近总是感觉自己的颈部有一些难受不舒服的情况，后来朋友推荐说进行颈部按摩保健操的话对于颈部的缓解情况非常的好，这应该怎么做？大众养生网小编解答：
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