1、淋巴位置
首先要弄清楚颈部淋巴所在的位置,才能准确有效地按摩它,我们的颈部总共有8条淋巴线,最容易找的两条,就在我们脖子的两侧。一般来讲,我们主要对颈部两侧的主淋巴进行按摩。
2、涂上按摩膏
按摩乳液适量,均匀地涂抹于颈部,将按摩膏从锁骨上往下按压到耳根,涂抹按摩乳液可减少按摩时手和颈部的摩擦,使按摩过程更顺滑。推拿按摩霜时切忌用力过猛,只需轻轻推拿即可。
3、做按摩
用完按摩霜后,轻轻侧过头部一侧,然后从上到下沿颈侧轻轻推压颈部侧面皮肤,在推拿时会有明显的酸胀感,这意味着你能找到正确的位置。别往脖子下面推,可转个弯,沿锁骨的方向做横向推拿,这样能使脖子排毒更彻底,按摩约15次后,将脖子转向另一侧,按同样的方式按摩。
4、浴巾热敷
按摩结束后,记得把温热的毛巾敷在颈部,进一步促进颈部血液循环,让脖子上的湿气和毒气全部排出体外。
敷衍怎麽演。问#最近总是感觉自己的颈部有一些难受不舒服的情况，后来朋友推荐说进行颈部按摩保健操的话对于颈部的缓解情况非常的好，这应该怎么做？大众养生网小编解答：
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