中年人便秘吃什么呢

作者:xiaobao21  时间:2015-11-07 13:39:06  来源: 大众养生网

中年人便秘一般需要多吃芹菜、菠菜、红薯等。

1、芹菜:中年人出现便秘症状,可能是饮食不当或者缺乏体育锻炼原因造成的,可以多吃一些芹菜,里边膳食纤维比较多,可以促进肠道蠕动,减轻患者痛苦。

2、菠菜:菠菜属于一种常见的蔬菜,里边有大量的粗纤维,可以加快肠道蠕动,有利于排便有利于病症改善。

3、红薯:红薯属于一种粗纤维的食物,摄入体内以后可以起到润肠通便的作用,也能达到健脾益气的效果,对于便秘症状有很好的辅助效果。

除以上食物以外,也可以多吃一些萝卜或者甘蓝等食物。

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