“便秘”一词放在小孩身上总会显得不合适，的确，便秘是老年人常患的疾病，但并不代表小孩不会患。便秘与饮食密切相关。若是成人患便秘，会注意饮食，注意忌口。但贪吃是小孩的天性，再加上便秘的症状一般出现在排便时，孩子便更不会注意什么该吃什么不该吃。今天我就跟大家讲讲若是小孩长期便秘该怎么办。
粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块儿就会干硬，无法顺利排出，这就形成了便秘。经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而显得呆头呆脑。由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物就会被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应。
食用双歧因子能有效治疗便秘。双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠黏膜细胞结合形成微生物屏障，一直有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。孩子便秘会造成益生菌缺水而无法繁殖，食用双歧因子后，双歧因子不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。
良好的饮食习惯是治疗便秘的关键。要鼓励孩子多吃新鲜蔬菜、水果，比如胡萝卜水和苹果水;五谷杂粮制成的食品，如荞麦、玉米、大麦等富含纤维素的食物。忌食冰激凌，奶酪、精米、胡萝卜等不要进食过量，因为这些食物会加重孩子出现的便秘。饮食的品种和花样可以多一点，以平衡营养成分，还要注意每天给孩子补充足量的水。
有些家长对孩子十分宠爱，孩子要什么便会给什么，饮食方面也是如此。殊不知，这样不仅会使孩子变得任性自我，而且不利于孩子的健康。明知孩子的要求不正确时，家长要做的应是及时制止，而不是满足，才能保证孩子健康的成长。
