总是抽经 不只是缺钙这么简单
文章导读
怎样预防抽筋
1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。但也不可一次性大幅度提高运动量
2、特别是运动的时候要经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充水和电解质。
3、要注意意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。
4、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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