便秘能吃云耳吗

作者:阿诗玛  时间:2014-08-17 19:10:52  来源: 大众养生网

便秘一般能吃云耳,云耳有缓解便秘功效。

云耳属于木耳一种,具有防止缺铁性贫血、清理胃肠、缓解结石等功效,含有的胶质可以排除消化系统内杂质,清理胃肠,具有纤维素类物质功能,能够促进肠胃蠕动,减少食物中脂肪吸收,有预防肥胖和便秘的功效,便秘时吃云耳能在一定程度上缓解,如果有出血性疾病、腹泻等症状不宜食用云耳。

便秘患者在日常生活中可以通过适当运动、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果、酸奶、蜂蜜、杂粮类食物,如玉米、糙米、荞麦等缓解。

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