韧带拉伤，也就是一部分肌肉组织承担的抗拉力过大而撕破，临床医学上把韧带拉伤分成三级：1级仅有极少数肌肉纤维挤压成型或撕破，而其周边的肌肉筋膜完好无缺，化学纤维的破裂只有在显微镜下看到，该肌肉发胀、肌肉紧张、变硬、筋挛，在有抵抗力存有(触碰或收拢屈伸)的状况下有疼痛与压疼，在刚开始24钟头内可能出現轻微发胀与皮下淤血;
2级有较多总数肌肉组织破裂，肌肉筋膜可能亦有撕破，肌与筋腱相接处有一部分破裂，伤员可能有“啪”的一下扯断的觉得，常可触到肌与筋腱相接处略微缺少与凹痕;
3级肌肉彻底破裂，负伤时有剧烈疼痛，并触到显著的凹痕，挫伤的肌肉作用缺失。
务必留意的是，有很多业余组跑友常常把韧带拉伤和健身运动造成 的肌肉痛搞混，乃至由于不正确的分辨，缺失了最好修复阶段。因此 ，对二种疼痛务必多方面区别：假如健身运动、伸展时痛感加剧，那表明可能是该地区的肌肉出現了挫伤;假如健身运动或伸展该位置肌肉，疼痛有缓解，那可能只是是肌肉痛。
韧带拉伤多长时间才可以修复
肌肉或是肌腱拉伤一般需要4-6周的時间才可以修复。肌肉、肌腱拉伤后的最开始48钟头内要冰敷拉患处，48小时后刚开始敷热、推拿、膏药贴等。
肌肉、肌腱拉伤期内需要休养，切勿健身运动患处，4一6周修复后应慢慢增加运动强度。
如何处理
要马上对伤处做冰敷解决。
当韧带拉伤的前期，我们要马上选用冰块儿或是凉纯棉毛巾对拉患处开展冰敷，或是用饮用水清洗，由于，在负伤前期的6钟头之内，冰敷都能够合理减轻发胀的病症，缓解负伤部位的疼痛或筋挛，还能够使血液粘稠度提升，降低人体内血液向负伤位置的流动率。
对负伤位置开展适当捆扎。
选用冰敷的方式 控制发胀之后，我们需要对伤处开展捆扎，用纱布来适当包起来负伤部位，有活血、止痛和避免 发胀的实际效果。留意捆扎的幅度，要紧松适当，太紧会导致血脉堵塞，太松则起不上实际效果。捆扎要依据具体情况在2天内拆卸。
能够 适度拉高负伤位置。
针对韧带拉伤的位置，假如标准容许，能够 适度将该位置拉高，那样能够 合理避免 血肿、血液组织外渗等状况的产生。并且，在拉高负伤位置之后，该位置的肌肉还可以获得释放压力，降低承受力，能够 合理缓解疼痛病症。
几日后可采用敷热方法医治。
在负伤之后4天上下，我们能够 选用敷热的方法开展医治，那样做能够 加快伤处位置的血供，将新体细胞送到伤处，协助患处痊愈，并可以使焦虑不安的肌肉获得合理释放压力。敷热能够 选用热纯棉毛巾、暖手袋等，每一次15分鐘上下就可以，每日可敷热3、4次。
中后期可对负伤位置开展推拿。
在负伤前期，是切勿选用推拿的方法解决的，由于初期推拿会加剧负伤位置流血等，从而加剧发胀水平。在负伤中后期，可以用比较轻的技巧开展部分推拿，假如皮肤不皮肤过敏得话，能够 适度輔助一些外敷喷雾器或药膏。
要防止再做反复致残的姿势。
针对韧带拉伤，在伤愈复出以前，必须防止去做一些造成 负伤的反复姿势，假如再次应用负伤的肌肉，便会进一步加剧负伤部位的挫伤乃至撕破，假如务必要行動得话，还要由浅入深，渐渐地活动，以肌肉不容易再一次造成痛感为宜，并輔助器材开展支撑点，不必使肌肉承受力很大，以防产生再一次挫伤的风险。
