维C又叫抗坏静脉血栓，是一种水溶维他命。新鮮的蔬菜水果和新鲜水果中的维他命成分比较丰富，在平时的饮食搭配中多吃新鮮的蔬菜水果，也可以合理的补充这一种营养元素。绝大多数维C在身体经新陈代谢溶解变成草酸会与盐酸，融合变成抗坏静脉血栓会经尿里排出来。
在平时的日常生活保证营养搭配和饮食搭配全方位，就可以推动人体的身心健康。不喜欢吃水果蔬菜的人就非常容易出現维他命注意力不集中症状，身患这类病症以后对人体导致的影响挺大。欠缺维C的人非常容易出現消化不良、脸色苍白、低烧、焦躁不安、坏血症、牙龈流血等病症。欠缺维C不但会造成以上这种病症和不适感，还会继续对皮肤导致比较严重的危害。
欠缺维C的群体，会出現下列这种欠佳的皮肤症状和主要表现。
1、欠缺维C会使皮肤出現长黑色斑的状况，由于维C有抗氧化性的功效。坚持不懈服食维C片或是在饮食搭配上多吃一些含维C丰富多彩的食材，那样不但可以抗氧化性，还可以降低皮肤的黑色素沉积。
2、欠缺维C会出現脸上长雀斑的状况，长期性欠缺维C的人脸部会生很多黄褐斑。欠缺维C会造成 色素沉着，有效的补充维C，可以使皮肤更为的嫩白光嫩。
3、欠缺维C的群体脸部会红血丝，维C不但具备抗氧化性的功效，还能够推动身体胶原蛋白粉生成的功效，欠缺维C的群体脸部会出現有红血丝，这一类人非常容易产生皮肤过敏的状况。
欠缺维C会出現以上这种皮肤症状，出現以上这种皮肤症状的情况下，针对皮肤导致的危害较为大，在平时的日常生活恰当的补充维C就可以推动皮肤的身心健康，及其人体的身心健康。在饮食搭配上应多吃一些新鮮的水果蔬菜，可是要防止吃反季的蔬菜水果。不喜欢吃蔬菜水果的群体，能够服食维C含片或是维C泡腾片。
