舒服的睡眠质量自然会令人觉得心旷神怡、人体释放压力和心情愉悦，但假如每日都睡很长期，马上会引起头部疼痛等一系列不适感病症，这时候马上会十分不舒服，因此应当学好一些能够处理的合理方式 。那麼睡多了头疼该怎么办能够协助减轻呢？
一、头皮按摩
在由于睡多而出現头痛的不适时，就可以根据头皮按摩的方式 协助减轻，具体方法是用拇指按着太阳穴位置位置，随后用四指在头发上推拿或是轻按，可是要留意幅度应维持柔和适当，干万不能过度用劲，不然会加剧头痛。
二、冷水洁面
睡眠时间太久会让头部有晕晕乎乎和疼痛的反映，这时最好是去洗一个凉水脸，可具有一定的刺激功效，进而提到精神，并缓解头疼。
三、食用奶茶
在头痛时能够泡浸一些有芳香茶气的奶茶喝，例如绿茶叶、茉莉茶及其铁观音茶叶等，可充分发挥出缓解疲劳和振作神经的功效，针对头痛有一定的改进实际效果，此外，还可以食用一杯咖啡，或是喝纯牛奶和酸牛奶等健康饮品。
四、培养优良作息时间习惯性
这类状况产生主要是欠佳作息时间习惯性引发，尤其是喜爱懒床、经常熬夜等，因而要立即变更，最好制订有效的作息计划，例如每晚不可超出十一点入睡，早晨七点醒来等，坚持不懈早起早睡就可以防止头痛的产生。
五、适度健身运动
在觉得到头痛时能够适度活动人体，建议去户外溜达或是跑步，还可以做练习瑜伽或是俯卧撑一类有氧运动型健身运动，每日坚持不懈半小时上下，长期性下来不但能够防止头痛，可以让人体越来越更为健壮。
总得来说，有关睡多造成 头痛的减轻方式 有多种多样，可是无论怎样做，最好是的方式 就是说防止睡眠时间太久，每日最好是不必超出八个钟头，那样可防止头痛的产生。
