其实腰部也是一个需要大家着重保护的地方，因为一旦腰部出现任何问题，会给一个人的正常行动能力带来影响，并且严重的腰部问题还有可能会导致瘫痪。对于身体体质过于虚弱的人群来说，如果不注重腰部的保暖就容易导致腰受凉，那么因为腰受凉出现的疼痛症状一般需要多久才能恢复呢?
腰部受凉后血液循环减慢，肌肉处于收缩状态，时间长了就会引起腰痛，甚至还会造成腰部的关节的紊乱。应该马上保暖，减少活动休息，热敷或者是烤电，用烤灯照射也可以，促进局部的血液循环，每天一到两次。也可以带上能够加热的护腰围，对腰部起到很好的保暖作用。拔罐也可以去风除湿，根据疼痛的情况，可以选择隔日或者是隔几日做一次。
着凉导致的腰疼怎么办
1、着凉导致的腰疼怎么办之注意保暖
既然是着凉的腰痛,保暖自然是很重要的,一定要及时的进行护理,穿得保暖一些,可以在腰部敷个暖宝宝贴,女性朋友冬天注意要穿高腰裤,不要趴在桌子上睡觉,以免着凉,还可以准备一个护腰带,在腰酸疼时可以带上,能起到保温,护腰,缓解疼痛的作用。着凉导致的腰疼怎么办
2、着凉导致的腰疼怎么办之用盐包敷
腰部受凉引起疼痛,可以用热水袋敷敷,最好是可以用盐包来敷,把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右,以感觉手烫为宜,可以直接敷在患处,但注意不要烫伤了自己,冷却后可以再加热再敷,可以驱寒、驱风,促进血液循环。
3、着凉导致的腰疼怎么办之揉搓腰部
上班或是平时不要坐得太久,经常站起来走走,最好还可以做做腰部的按摩,让腰部发热,增加腰部的血液循环,用力上下揉搓腰部,手臂酸了就休息一会再继续揉搓,一直搓到发热感觉舒服,再戴上护腰带保暖。
4、着凉导致的腰疼怎么办之贴块膏药
腰部受凉后会有酸痛等等感觉,可以在有痛的地方贴一块膏药,贴有活血效果,那种发热、消炎、镇痛的膏药,一般症状的腰痛都可以有效缓解。
5、着凉导致的腰疼怎么办之饮食改善
身体受凉后,就不要吃些生冷的东西了,多吃些温热性的食物,特别是可以常吃些有活气血作用的食物,比如黑豆,红枣,核桃,生姜山楂等等。
