减肥平台期突破的方法是控制饮食、参加锻炼、手术等，每个人选择的方法会不一样。
1、控制饮食：减肥平台期主要在突破的时候做好饮食上的合理调整，要以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物可以提高肠胃的蠕动，帮助肠道内的宿便和垃圾放体外排出。
2、参加锻炼：突破减肥平台期的时候，也需要每天坚持到户外参加运动和锻炼，比如跑步和跳绳等能燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥目的。
3、手术：在减肥的时候也可以选择手术，如果体内有大量脂肪堆积在持续得不到好转的时候，可以做抽脂手术将里面的脂肪排出来。
除了以上这些方法之外，也有一部分患者会选择吸脂。
闷骚的骚年灬问#我是通过节食的方法来进行减肥的，刚开始的时候发现效果非常的好，但是这几天已经没有效果了，进入了平台期，不知道要怎么办？大众养生网小编解答：通过节
还记得昨天问#我想要减肥，过了中午就不吃东西了，但是遇到了平台期就是体重保持了减不下来了，很是苦恼。过午不食平台期怎么办呢？大众养生网小编解答：过午不食短期内减
度过减肥平台期还是要贵在坚持，减肥本来就是长期坚持的事情。很多人会在减肥平台期遇到，所以还是要不遗余力的坚持，过了平台期就会继续瘦下去。可以试着增加一点运动量，
减肥进入平台期是很多人会遇到的问题，这个时候一定不能半途而废，不能放弃。坚持运动减肥和饮食调理，那些容易消耗的脂肪会在短期内减少，减肥还是要长期以往的坚持的。可
这只是刚刚开始，千万不要觉得没有效果了就不去锻炼了，这样刚刚减掉的六斤有可能会反弹的。所以要坚持不懈，试着改变饮食习惯，再去加大运动锻炼的强度，在看看有没有效果
不惊也不扰问#一个月前我开始快走减肥，刚开始还真的有效果，但是最近几天体重就没有变化了。朋友说我遇到了减肥平台期，不知道下面该怎么减肥，我都快没信心了。大众养生
