女性吃什么可以补肝血呢?

作者:fyy19  时间:2015-10-28 20:46:42  来源: 大众养生网

现在的女生,不在总是依赖于男人,我们自己能够学好自己的专业,自己找到一份好的工作,并为之努力着。如果有时候我们生病了,也尽量不请假,努力的去工作学习。可是若是太认真的努力,不休息,我们的身体是真的坚持不住的。会感觉很疲劳,就需要补充营养。下面我来介绍一下吃什么补肝血。

只要注意睡眠、饮食、情绪即可以调整过来。建议1、保证充足的睡眠,不要熬夜超过11:00,因为从中医上讲夜间是脏器交替修养的时期,肝肾修养不好,导致面黄口苦,两眼无神,严重就会导致失眠、黑眼圈。

2、女孩可以通过饮食调节,红枣、枸杞、百合、银耳莲子一起煮食,喝汤,美容益气、减肥又不失营养。

3、早晨按时起床,慢跑锻炼,出汗,是排毒最好的方法。

下面说一些有利于我们身体的粥

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

我们那么努力的学习工作,就应该好好的享受生活。不要亏待自己。不然对不起的还是自己。如果身体感到不舒服,就咨询一下一下医生,我们该如何改善我们现在的身体状况。上面说的,都很有用,尤其是不要熬夜,不仅身体会感到疲惫,还会让我们的皮肤不好。

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