男人提高精子活力可以在饮食上选择蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物摄入。
1、蛋白质:蛋白质丰富的食物通常包括牛奶、豆浆、鸡蛋等,里面的优质蛋白含量非常丰富,精子的合成主要来源是优质蛋白,选择蛋白质丰富的食物,能提高精子的活力。
2、维生素:维生素丰富的食物通常包括生菜、菠菜、黄瓜、西红柿、番茄、苹果、香蕉等,里面的维生素C以及维生素B含量非常丰富,通过补充维生素也可以提高精子的质量。
3、微量元素:微量元素丰富的食物通常包括鱼类、虾类、瘦肉类等,也包括牡蛎、生蚝等食物,适当吃的情况下,可以提高精子的质量,也可以补充营养。
男人提高精子活力,也可以选择一些牛羊肉等食物摄入。