补肾的食物一般有黑米、黑枣、山药等，适量的食用能够起到较好的补充作用，使身体逐渐恢复到健康状态。
1、黑米：黑米当中含有大量的氨基酸、蛋白质、锌元素、钙元素、铁元素等多种营养成分，在适量的食用之后能够有效起到补肾作用。
2、黑枣：黑枣里面含有大量的铁元素和维生素C在适量的食用后能够有效起到养肾阴、补肾脾胃的作用。
3、山药：山药在食用之后，能够有效起到益肾填精、补肺健脾的作用。
除上述之外，补肾食物还包括桑葚以及海鲜。对身体健康具有一定益处。
补肾食物通常有哪些
作者：mengyun 时间：2016-09-29 14:19:56 来源：
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