孕期贫血食补方法有哪些

作者:xiaobao4  时间:2015-08-24 10:21:25  来源: 大众养生网

孕妇贫血一般可以吃红枣、猕猴桃、牛肉等。建议用合理饮食,均衡营养,保持愉悦心情,避免剧烈运动。

1、红枣:长期存在挑食偏食,导致身体的铁元素缺乏,出现头晕乏力的现象,可以适当的吃一些红枣来进行补充。

2、猕猴桃:消化道当中含有大量的维生素,有利于铁元素的吸收,可以缓解,由于胃肠道吸收比较弱所引起的缺铁性贫血。

3、牛肉:生物当中含有丰富的蛋白质和微量元素,可以为身体补充营养,有利于维生素的吸收。

除此之外也可以吃一些猪肝、菠菜、橘子等来进行补充铁元素。建议避免吃辛辣刺激食物。

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