1、动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。
2、鸡蛋黄。鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。
3、黑木耳。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
食物虽然有助补血，但如果贫血情况严重者则应该到医院检查并服用药物治疗，如如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁等均可治疗缺铁性贫血。
海带中的含铁量比较丰富，是可以帮助补铁的，但是海带中最主要的成分是碘，碘是促进甲状腺分泌过多的一种的物质，如果患者出现了甲亢的情况，建议不要使用海带，但是海带对
⌒⊙冠盖满京华问#最近一段时间有点贫血，所以从平时的饮食都换成了一些能回血，补铁的食物，我个人比较喜欢吃香蕉，听人家说有些水果也能补铁，香蕉能补贴么？大众养生网
吃苹果可以起到补铁的作用，而且多吃苹果的好处也很多，苹果不仅含铁量高，而且还含有大量的维生素、果胶以及碳水化合物，这些都是人体所需要的。每天多吃苹果还有清除体内
铁是维持人体健康必不可少的元素，铁元素缺乏，会出现缺铁性贫血等等疾病，想要补充铁元素，首先要合理的安排饮食，要多吃一些动物肝脏，蛋黄，牛奶，谷类等等富含铁元素的
爱的荷尔蒙问#去医院做体检的时候检查出来我身体里面的铁蛋白的含量比较的低，医生说我多吃一些食物补充就可以了，哪些食物补充的效果比较好啊？大众养生网小编解答：多吃
产妇生完孩子以后，身体是比较虚弱的，这个时候一定要补充个性营养，铁是人体不可少的元素，产后是需要及时的补铁，如果身体缺乏铁元素的话，是很容易导致缺铁性贫血，哺乳
