孩子什么时候停止长高呢

作者:xiaobao9  时间:2015-11-13 13:58:46  来源: 大众养生网

在如今这盛行长腿欧巴的年代,身高似乎又成了热门话题。尤其是男孩子,在高跟鞋满街跑的时代里,在身高小于175厘米被称为三等残废的年代里,压力可想而知。为了下一代的幸福,父母就焦虑了!孩子什么时候停止长高?如果孩子在正常的年纪里没有长高,可怎么办呢?

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期。同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌。尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育。根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,尤其是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动,比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。与其老是纠结孩子什么时候会停止长高这样无实际性的问题,不如日常多关心一下他们的饮食。

“孩子什么时候停止长高?”面对这样的问题,不仅父母要担忧,作为孩子也要时刻上心。虽说身高很大程度上是先天决定,但通过后天的努力,还是可以改变自己的身高的,不能放之任之。假如身高不够,可以尝试着通过后天努力,改变这一现状。

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