男生青春期长高方法有哪些

作者:wazy328  时间:2015-04-24 12:59:31  来源: 大众养生网

男生青春期长高方法主要有合理饮食、运动锻炼、生活调整等。

1、合理饮食:男生在青春期的时候,如果想要长高,需要通过合理饮食习惯,尽量选择吃一些含钙量比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。

2、运动锻炼:在平时也要适当多做一些有氧的运动锻炼,每天要坚持跑步、骑自行车、仰卧起坐等,能够促进骨骼生长及发育,有利于身体长高。

3、生活调整:在生活当中也要保证有充足睡眠时间,尽量不要让身体过度劳累,才有利于身体长高。

除了以上比较常见的方式以外,也可以通过注射生长激素、补充微量元素等发生进行改善。

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