豆浆是一种健康的减肥食品，它热量低，又富含多种营养物质，如植物蛋白、磷脂、维生素B1.B2、有铁、钙等矿物质，具有防治疾病、美容养颜、保健养生、瘦身减肥等功效。肥胖的朋友可以通过饮用豆浆来轻松减肥。如果人们再配合一些运动，减肥效果会更好。那么，豆浆减肥法是如何?
如果人们只是盲目地喝豆浆，就想达到减肥的效果，是有难度的。那么，豆浆减肥法是如何呢?
第一，喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
第二，什么时间喝。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。
第四，怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。
第五，不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。
再好的减肥食物，也得配合两个方法。其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的;其二、必须运动配合。边控制饮食、边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃。豆浆配合以上两点，一定能使你的减肥事半功倍。
温馨提示：从上文我们可以知道，豆浆减肥法包含几个方面的内容：喝什么豆浆、什么时间喝、喝多少、怎么喝等。需要注意的是，如果你属于虚寒体质者，就不适宜饮用豆浆，应该要与豆浆保持距离。
