文章导读:是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。 4、专业运动作用 越野行走可作为运动员身体素质训练的一种有效手段。 要保证身体的健康运动是少不了的，选择户外呼吸新鲜空气进行有氧运动更是有益身心，越野行走的好处有很多，是大家进行有氧运动的好选择。
越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪，是利用两支手杖的长距离越野运动，是世界最佳有氧运动之一，适宜长时间锻炼，下面小编来具体为您介绍一下越野行走的好处。
1、健身作用
越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40%。(科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%).对心血管功能的提高有较大的帮助。
2、保护作用
行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。对预防骨关节病，延缓骨骼的衰老作用明显。两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性。开创了登山健身的新潮流!
3、康复作用
预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病”。减肥，尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。
4、专业运动作用
越野行走可作为运动员身体素质训练的一种有效手段。
要保证身体的健康运动是少不了的，选择户外呼吸新鲜空气进行有氧运动更是有益身心，越野行走的好处有很多，是大家进行有氧运动的好选择。
