俗话说“树老根先枯，人老腿先衰。”，由此我们就可以通过腿部的一些表示来判定本身是否已最早衰老。下面小编就为大师介绍腿部的八个症状表示，帮你自测本身的衰老状况。
腿脚没有原先灵便了
这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也愈来愈费劲，没爬几层就气喘吁吁。
做点事就腰酸腿疼
出格是中年女性，只有站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会呈现放射性疼痛。假如小腿肚呈现压痛更要留意，说明肠胃已曾经最早“罢工”了。
走路变慢
不知不觉中，步速愈来愈慢。偶然走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会持续酸痛好多天，甚至呈现肌肉萎缩的情况。
双腿一侧发凉
即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部最早，到脚后跟，中心 一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅酿成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
抽筋次数增多
假如不是在活动 后或因为受凉而抽筋，那就要留意了，这可能是骨质疏松的表示。有些人还会呈现足跟疼痛，也必需引起留意。
虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁最早，就要留意庇护。出格是此刻的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常惹昕填，只有养好腿，才能禁止衰老提前到来。
首先，留意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利达到人的上身，维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2—3公分比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
最后，就是要多活动 。
