生活中会遇到这样的人:他们遇事情绪总是有很大波动，大喜大悲是常有的事，可以因小事而大发脾气，也可以因喜事而手舞足蹈，他们快乐时的天真烂漫.让很多人为之开心;但是，他们愤怒时的火暴脾气，也令人躲避不及。周围的人，很难适应这种情绪大起大落的人，纷纷敬而远之。这种情绪波动，不仅会严重影响到一个人在别人心目中的形象，更会给自身健康带来伤害。
人的情绪在波动时，血流速度也会发生变化，如果情绪失去控制，血液流速和跳速度会加快，血管会剧烈收缩。当人们的心率加快时，血压容易升高，冠心病患者很容易旧病复发;脑血管病患者则容易导致脑血栓、脑出血等急症。尤其是有高血压、心脏病、心肌便死、糖尿病等基础病的人一定要当心，这些潜在的疾病会受外界刺激的影响，诱发中风偏瘫等问题.从而危及生命。
要预防中风，就要控制好自己的情绪。当感到自己悄绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注蔽力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下;还可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来，这徉会更好地帮助自己摆脱消极的情绪。
有高血压、心脏病、心肌梗死、糖尿病等基础病的人，在保持情绪稳定的基础上，还要在饮食保健与预防上下一些工夫。每天至少吃五种或更多种类以上的蔬菜，其中一定要有胡萝卜才行。每周吃五次或五次以上胡萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次的人，罹患中风的危险要少68%。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。胡萝卜和菠菜之所以具有保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素。平时要多吃鱼，因为鱼肉富含有ω-3脂肪酸，这种物质可以使患中风的机会少一点，而且即使患了中风，伤害也会比较小。研究发现，每周至少吃一次鱼的人比那些不吃鱼的人，在以后十五年内患中风的机会要少一半。这是因为神奇的ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液不容易形成凝块，进而防止大脑血管用塞。
