相信大家身边也有很多抽烟的亲戚朋友，“吞云吐雾”的时候虽然潇洒，但是对身体造成的伤害却不小，而且还容易出现口臭。长期吸烟肺部也会受到污染，容易造成肺气肿、肺气郁闭、肺癌等，因此，吸烟的人一定要多关注肺部健康。平时可以多吃些排毒的食物，喝水的时候，往水里加点“料”，排出多年老肺毒。
吸烟与各种疾病的关系
1、吸烟与肺癌
很多研究都表明吸烟和肺癌的产生有着密切关系，而不管是国外还是国内的报道中，都显示香烟的生产量和肺癌的死亡人数也成正比。不管是自己吸烟，还是被动接受二手烟都会对身体造成伤害，在肺癌人群中，长期吸烟的人占80%以上。
2、吸烟与呼吸道
烟需要经过呼吸道系统才能进入体内，这势必会对呼吸道造成影响，吸烟会导致支气管和气管腺体的增生，最开始抽烟的时候会造成小呼吸道溃疡，吸烟一段时间后常会出现咳嗽、痰多的情况。随着吸烟时间的增长，人体呼吸道黏膜纤维的消除能力也会受阻，产生支气管炎。
3、吸烟与心血管
吸烟很容导致血管阻塞，从而引发各种疾病。烟在燃烧的过程中会产生大量一氧化碳，也会影响血液的输氧功能。长期吸烟的人血液中的游离脂肪酸和胆固醇总量也会增加，从而提高了患血管粥瘤疾病的概率。
白开水中加点“料”
1、罗汉果
罗汉果在药店中很常用，而且营养价值很高，罗汉果含有葡萄糖、蛋白质等多种营养物质，经常用罗汉果泡水喝能够治疗因吸烟引起的咳嗽、肺热，还能排出肺部毒素。因此，经常抽烟的人不妨多喝点罗汉果泡的水，能够起到润肺疏肺的作用。
2、柠檬
新鲜的柠檬生吃是非常酸的，很多人难于接受，不过没关系，我们可以用柠檬泡水喝，不仅功效大，而且味道也很不错。柠檬含有丰富的维生素C和各种微量元素，每天用温水泡上一杯柠檬水，生津润肺、清热化痰，还能增强免疫力。
3、百合
百合最有名的功效就是滋阴润肺了，老烟民们可以多吃百合，比如煮粥的时候加点百合进入，能够提高肺部解毒能力，清肺润肺。还可以做成百合冬瓜汤，此汤有祛热、解暑、清肺的功效，特别适合吸烟人士食用。
上面这些食物也只是起到一定的清肺润肺的作用，想要身体更健康，还是得尽早戒烟哦。
