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吃芒果有哪些营养和禁忌

作者:养生专家 时间:2013-06-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

芒果那很有趣味性的外形,给人一种艺术美,让你能不自觉的去赏析,去喜爱。重在它的口味也是令人恋恋不舍。但大伙儿掌握芒果的营养成分吗?下边我们讨论一下吃芒果有什么营养成分和忌讳。

 

吃芒果有哪些营养和禁忌-大众养生网

 

芒果的外形很趣味,有的为生鸡蛋形,也是有环形、肾形、心型。沁色有多种多样:淡绿色、淡黄色、暗红色。瓜瓤为淡黄色,含膳食纤维素,味儿甜酸不一,有香味,汁液多而果仁大。芒果集新鲜的热带水果精粹于一身,被称作“亚热带水果中的王者”。

 

营养成分: 芒果带有糖、蛋白、芒果酮酸、胡箩卜素及多种营养元素等营养元素,在其中又以维生素D和维他命C的成分最大。另外,芒果还带有钙、磷、铁等身体所必不可少的无机物原素。

 

饮食疗法作用: 芒果有利胃、止呕、止晕的作用,针对眩晕症、美尼尔综合症、高血压眩晕、恶心干呕等均有功效。古时候,凡飘洋过海者,莫不随身带一些芒果,以解晕机之病。瓜瓤或以芒果煎水进餐,对抑止孕妇反胃也是有非常好的实际效果。

 

芒果能减少胆固醇、甘油三酯,常吃有益于预防心血管疾病。

 

芒果有祛疾止咳化痰的作用,对咳嗽、咳嗽痰多、喘气等症有輔助饮食疗法功效。芒果含芒果酮酸等化合物,具备防癌的药用价值。芒果的水果汁能提升肠胃肠蠕动,使排泄物在乙状结肠内等待时间减短,因而对预防结肠癌很有助益。

 

芒果的红萝卜素成分非常高,有利于眼睛视力,能盈润皮肤,是女性朋友们的美容护肤佳果。芒果中带有芒果苷,有显著的抗脂质过氧化和维护中枢神经元的功效,能减缓细胞衰老、提升脑作用。它能够 明显增强血细胞过氧化氢酶魅力和减少血细胞血红蛋白浓度。它也有祛疾止咳化痰的作用,对咳嗽、咳嗽痰多、喘气等症有輔助医治功效。

 

食物禁忌:每日1个(100克上下)。饱餐后不能服用。芒果不能与蒜头等刺激性食物共食。不然可能造成变黄病。

 

因为芒果糖份较高,故糖尿病人应禁吃。芒果带湿毒,身患皮肤病或肿瘤者应防止进餐。

 

芒果是极少数含有蛋白的新鲜水果,多吃易饱。过敏性体质者慎吃芒果。即便服用芒果,吃了后还要立即清理掉残余在嘴唇周边皮肤上的芒果汁、芒果肉,以防产生过敏症状。

 

一般人也不适合很多进餐芒果,不然皮肤会变黄,比较严重的会对肾脏功能造成危害。一般人一口气吃多个芒果也会出现失音之感,可立刻用淡盐水漱口解决。

 

了解了这么多芒果的专业知识,你都记牢了没有?期待能让你的饮食搭配路手指指方位。芒果含有的营养成分对人会有好也是有坏,多了解一些,便会杜绝一些损害,给我们的饮食搭配服务保障。因此 在适当吃哦! 

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