信佛女性冬季如何养生

作者:养生专家  时间:2013-05-03 00:00:00  来源: 大众养生网


  对于信佛女性来说,冬季养生更是重要了。很多女性在冬天都容易感觉到冷,所以对那些爱美的来说就更是不知道怎么办了,穿不上自己喜欢的衣服,做不到完美的自己,所以,大家就要从食物中提取能力,解决寒冷这个问题。


  如果每天都吃素是不是会缺少什么营养呢?信佛女性在冬季有着一套完善的养生方法,这也是很多朋友比较关注的一个问题,下面,我们就一起来看文章的介绍吧。


  含碘食物

  人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。


  医学研究证明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也能增强人体的抗寒能力。


  含蛋氨酸食物

  低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。


  产热食物

  低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是一些优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。


  温馨提示:信佛的女性注意了,不要小看那些无形的动物脂肪,如果女性们想要在冬天过个暖冬的话,就要从食物中提高饮食的条件,这样就能保证我们的健康,希望这些能帮助佛家朋友们。

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