喝养生茶需要注意的三个宜

作者:养生专家  时间:2013-07-08 00:00:00  来源: 大众养生网


  大家都知道,喝茶有益健康这个道理,所以,很多人每天都抱着杯子不不停的在喝茶,但是很少有人知道喝茶有益于健康到底这个健康在哪,如果不对号入座,可能对自己的身体有伤害,不但达不到效果还能给自己的身体带来不必要的麻烦,希望大家一定要注意。


  喝茶不仅需要掌握其时间,还要掌握其量。因此,在饮茶时,一定要对饮茶的注意事项加以了解,这样才能提高茶水的品质,下面,我们就来了解下喝茶的三部曲吧。


  喝茶一步曲:宜早

  喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足够的休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神,就将陷入恶性循环。


  喝茶二步曲:宜少

  一般来讲,茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病,因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的临床症状。


  喝茶三步曲:宜淡

  过浓的茶会产生过强的刺激,使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度;此外,老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心动过速和心律失常,甚至诱发和加重多种心脏疾患。


  温馨提示:老年人喝茶的时候一定要注意,最后不要再饭前、午后以及睡前喝茶,最好是在早饭后20分钟以后子喝茶,这样能起到消化和清理肠胃的作用,老年人一定要根据自己的情况来选择茶道,一定要注意。

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